Berdirilah tegak dengan kaki terbuka lebih lebar dari bahu. Kamudian turunkan tubuh, namun jaga punggung tetap tegak, satukan kedua telapak tangan dan luruskan tangan ke depan tubuh. Lakukanlah latihan kardio yang berbeda setiap Anda berlatih untuk menjaga tubuh Anda tidak terbiasa dengan latihan. Karena jika tubuh Anda sudah terbiasa, tubuh http://messiahpusqd.frewwebs.com/3795361/top-guidelines-of-cara-mengecilkan-tubuh-gelambir