Uykuya dalmayı kolaylaştıran melatonin hormonunun davranışleyişini bozan temelı unsurlar var. Aşırı ışığa maruz kalma, televizyon alıcısı seyretme ve çökertme telefonları ile şu denli zaman geçirme örnek verilebilir. Bu aktiviteler, melatonin salgılanma rasyoı azaltıyor ve uykuya dalmayı zorlaştırıyor. Umarım bu yazı yavuz bir uyku sinein dikkat etmen gerekenler dair sana yardımcı olm... https://meisteru999pib1.blogaritma.com/profile