چگونه استپ وزن را بشکنیم؟ معرفی انواع استپ های وزنی گرچه ممکن است ژنتیک و بیولوژی در ایجاد افت شدید قند خون تاثیر داشته باشد اما انتخاب مواد غذایی و میزان فعالیت تاثیر بیشتری بر نوسانات قند خون دارد. غذاهای نشاسته ای (ماکارونی، برنج، نان، سیب زمینی، ذرت، شیرینی https://raindrop.io/k4scgvg646/bookmarks-22681228