จำเป็นมาก ๆ สำหรับคนที่ทำงานออฟฟิLหรือคนที่ไม่ค่อยได้เจอแสงแดด เพราะร่างกายจะไม่สามารถสร้างวิตามินดีขึ้นมาใช้ได้อย่างเพียงพอ โดยวิตามินดีมีความจำเป็นต่อร่างกายของมนุษย์มาก เนื่องจากเป็นตัวช่วยสำคัญในการสร้างแคลเซียมและแมกนีเซียม ซึ่งมีผลต่อการเจริญเติบโตของกระดูกและฟัน แถมยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดี ทำให้มีโอกาสเป็นโรคกระดูกพรุนน้อยลง นอกจากนี้ยังช่วยรักษาระดับความดันโลหิต เพ... https://felixy8c96.ka-blogs.com/65063882/5-simple-statements-about-อาหารเสร-มผ-ชาย-explained