Selain itu, dalam angkat besi yang sering diperdebatkan ada dua jenis lift yaitu clean up dan jerk dan scream. Dalam gerakan bersih, atlet mengangkat beban tanpa istirahat dengan mengangkat beban langsung dari lantai dengan tangan terentang dan lutut tidak ditekuk. Jadi dalam posisi berdiri yang sempurna selama beberapa detik. Sedangkan https://bettev853qaj2.wikibyby.com/user