Lo mismo que la sentadilla, pero te quedas con las piernas flexionadas y cargando el peso en los talones. Debes notar que el esfuerzo recae sobre tus cuádriceps. Lo ideal sería dejar pasar 3 horas entre ingesta e ingesta para que el organismo sea capaz de asimilarlo correctamente. El HMB https://joycec567jyn5.wikiexcerpt.com/user