نه حرکت اصلی کراس فیت که بسیار مهم است و در ادامه به آموزش اصلی ترین تمرینات کراسفیت میپردازیم ، این حرکات گامی بنیادی در آموزش حرکات فانکشنال و عملکردی انسان می باشد. هر فردی روزانه برای اینکه زندگی با کیفیتی داشته باشد نیاز دارد حرکاتی نسبت به شرایط زندگی خود انجام دهد، حرکاتی مثل بلند کردن، بالای سر بردن و… آموزش این حرکات که چطور جسم را از زمین بلند و بالای سر ببریم، می تواند در ... https://ebrahimabdi.ir/9%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%a7%d8%b5%d9%84%db%8c-%da%a9%d8%b1%d8%a7%d8%b3-%d9%81%db%8c%d8%aa/