когда вам достаточно поесть не дома, то можете съесть какое-нибудь запеченное мясо с овощами или салатами, добавив один-два заправки или до конца дней без нее. Также стоит обращать внимание всегда размеры порций. Разделите свою порцию, когда вам кажется, будто бы она больше, вместо нужно для одного человека. Крупы: рис, гречка, https://devinq53n3.blogocial.com/5-простых-утверждений-о-как-быстро-сбросить-вес-Разъяснения-67702104