الأفوكادو: ليس هناك سبب للخوف من تناول الدهون، طالما انهم الدهون الصحية، فالأفوكادو مشبعة بالدهون غير المشبعة الصحية المفيدة للجسم، كما أنه مليئ بالألياف والبروتين التي ستشعرك بالشبع لوقت طويل. يمكن حساب الوزن المثالي للنساء باستخدام عدة طرق، بما في ذلك: جدول الوزن المثالي حسب الطول والعمر : خطوات https://claytonuo383.madmouseblog.com/13478469/the-2-minute-rule-for-الوزن-المثالي-حسب-الطول