تُؤخذ بين الوجبات، وتكون غنية بالبروتين أو الألياف مثل مكسرات أو فواكه رجيم سهل للمبتدئين لخسارة الوزن بدون رياضة بطرق فعالة وناجحة تعتمد كمية البروتين في الوجبة على حجم جسم الرجل ومستوى نشاطه وعمره. يحتوي على مضادات أكسدة تعرف باسم الكاتيشينات التي تحفز الأيض وتساعد في حرق الدهون خصوصًا في https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html