في العموم جميع أنواع الفواكه ممنوعة في الكيتو باستثناء التي تم ذكرها في قائمة المسموحات سابقاً. ويتم انتاج الكيتونات من خلال تقليل تناول الكربوهيدرات بشكل كبير، أو من خلال تقليل عدد مرات تناول الطعام خلال اليوم. وجبة العشاء: سمك مشوي مع خضار مقطعة ومغلفة بزيت جوز الهند. التزم بالأجبان كاملة https://rafael93s14.p2blogs.com/35729342/the-fact-about-رجيم-الكيتو-دايت-that-no-one-is-suggesting